國人的生活壓力大，往往容易有睡眠的障礙。根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台約每五個人就有一人深受失眠之苦。你是否有失眠的困擾呢？以下十招方法勤練習，就可以幫你改善睡眠品質！

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睡眠障礙 一夜好眠 放鬆 生活壓力 適度運動 陽光 退黑激素

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記者孟慶慈／台南報導
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老人 憂鬱症

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英國《每日郵報》報導
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人類器官 衰老 時間表

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